Évszázadok óta számos kultúra hisz abban, hogy az anya és a születendő gyermek között érzelmi hálózatok léteznek. Ezért a nőket arra ösztönözték, hogy a terhesség alatt tartsák meg a tiszta elmét és testet. A szülés előtti pszichológia területén végzett legújabb kutatások megerősítik ezt a feltételezést. Az anyaméhben lévő baba nemcsak hallja, mi történik odakint, hanem osztozik az anyja érzéseiben is1. A terhesség időszaka nagyszerű lehetőség arra, hogy már a baba születése előtt elkezdjen kommunikálni és kapcsolatot építeni vele.
Tudja, hogy… már a terhesség tizedik hetében a baba az anyaméhben reagál az érintésre. Ha megnyomja a hasát, elkezd befelé és kifelé mozogni a szorításból anélkül, hogy érezné a mozdulatait.
Beszéljen, énekeljen és olvasson
Az Ön által várt baba mindig örömmel fogja hallgatni Önt. Az Ön hangja megnyugtatja őt, segít neki, hogy kapcsolatot építsen ki Önök között, beleértve a biztonságérzetet és a biztonságot. Ezért beszélgessen vele, amennyit csak tud, bármiről, például arról, hogy mit csinál, hogy érzi magát, vagy hogy mennyire várja az érkezését. Énekeljen neki kedvenc dalait, gyermekdalokat, vagy bármit, ami eszébe jut. Még ha nem is érzi magát erősnek az éneklésben, a baba pozitívan fog reagálni a hangjára. Olvasson neki. Biztosan szívesen hallgat majd egy szép történetet vagy mesét.
A hangjával lehetőséget ad magának és gyermekének, hogy egymásra hangolódjanak. Ebbe a folyamatba bevonhatja a partnerét és esetleges gyermekeit is. Így a baba megismeri a család összes tagját és hangjukat, amiben bízhat és felismerheti a születés után is.
Tudta, hogy… a baba hallása már a 23. élethét előtt kialakul? Ekkor már képes reagálni a külső hangingerekre. A tudósok úgy vélik, hogy öt-hat hónapos korában már tudatában van annak, hogy mi történik a külvilágban, és reagál ezekre az ingerekre. Az anyaméhben lévő csecsemőt például a rockzene izgatja. Hevesen rúgkapál, amikor ezt hallgatja. A klasszikus zene éppen ellenkezőleg, nyugtatóan hat.
Szánjon rá időt
Találjon egy csendes pillanatot magának. Gondoljon a gyermekére és arra, hogyan válhat tudatosan gondolkodó szülővé. Vizualizálja, milyen lesz, amikor először látja a fiát vagy lányát. Gondoljon azokra a pillanatokra, amelyeket együtt fognak megélni.
Már a terhesség legelejétől kezdve adjon időt magának a pihenésre és a baba megismerésére. Ez segíteni fog abban, hogy szorosabbá tegyék egymáshoz való kötődésüket és kapcsolatukat. Amikor nyugalomban van, a teste oxitocin2 hormont szabadít fel, ami által Ön és a baba is jól érzi magát.
Tudja, hogy… a partnerének is vannak „jó érzésű“ hormonjai. Együtt álmodozhatnak a babáról. Ez egy csodálatos lehetőség arra, hogy lazítson, és még jobban kötődjön a kicsihez.
Hangolódjon a baba mozgására
- Gyermeke mozgása a nap bizonyos időszakaiban aktívabb?
- Mikor a legnyugodtabb a gyermeke?
- Tudja, hogy gyermeke mire és kire reagál leginkább?
Tudassa a gyermekével, hogy gondol rá, és hogy megvédi őt. Amikor rúg és mozog, érintse meg ott, ahol érzi a mozdulatait. Lehet, hogy még több rúgással és mozgással válaszol, hogy megmutassa, tudja, hogy a közelében van.
Tudta, hogy… egy hat hónapos, meg nem született baba képes az anyja beszédének ritmusára mozgatni a testét? Megtanulja a hangokat az érzésekhez társítani.
Finoman érintse meg, simogassa vagy masszírozza a hasát.
A gyermek sokkal intenzívebben reagál az érintésre, mint a kimondott szóra. A növekvő pocak gyengéd érintése vagy simogatása gyengéd és bensőséges módja annak, hogy kötődjön a babához, és kimutassa szeretetét.
A szülés előtti masszázs talán legcsodálatosabb előnye a fent említett oxitocin hormon felszabadulásának serkentése. Amikor a terhesség alatt masszírozza a pocakját, valójában kötődik a babához ennek a csodálatos hormonnak a cseréje révén. Ruth Feldman3 fejlődési idegtudós által végzett kutatások kimutatták, hogy a terhesség alatti oxitocinszint előre jelzi az anya és a baba közötti kötődés minőségét a szülés után.
Tudja, hogy… az oxitocin csökkenti a stresszhormonok szintjét. A pocakmasszázs segít Önnek és babájának, hogy a nehéz időszakokban is nyugodtnak érezhessék magukat, és ezzel elinduljanak az érzelmi egyensúly felé vezető úton.
Hallgasson zenét
Bizonyított, hogy a zene már a születés előtt jelentős szerepet játszik az agy fejlődésében. Hallgatása nyugtató és felemelő hatású. Válasszon olyan zenét, amelyre Ön és a baba is ellazul – a klasszikus dallamok, a nyugtató, kellemes hangok és a szelíd hangok a boldogság és a nyugalom érzését idézik elő. Amikor a baba megszületik, megnyugtathatja őt olyan zenével, amelyet gyakran hallott az anyaméhben.
Tudtad, hogy… egy altatódal megnyugtatja a babát azáltal, hogy lelassítja a szívverést és lehetővé teszi a nyugodtabb, mélyebb légzést?
Vezessen szülői naplót
Hagyjon gyermekének emléket egy szülői napló formájában. Ez nagyszerű eszköz a tudatosság fejlesztéséhez. Írja bele gondolatait, észrevételeit, tapasztalatait és kívánságait. Az egyes trimeszterekről ultrahangképeket, fényképeket és egyéb tárgyi emlékeket is hozzáadhat. A napló kiváló megerősítője a babával való kapcsolatának. Emellett enyhíti a stresszt, és segít nyomon követni a terhesség egész ideje alatt.
Források:
1. https://www.netmums.com/pregnancy/amazing-facts-about-your-unborn-baby/9-he-can-smell-the-same-things-you-can
2. https://www.wikiskripta.eu/w/Oxytocin
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28813252/
